Varje kurs består av 6 tillfällen på vardera 1,5 timmar. Normalt träffas vi två ggr per vecka i tre veckor.

I kursen behandlas bl a hur man undviker farliga situationer, nödvärnslagen och fysisk träning av tekniker för att komma loss och för att försvara sig. Träningen sker barfota på mjuka mattor. Tåliga och bekväma kläder rekommenderas. Smycken, klockor, hårnålar etc. får inte bäras under träningen.

Obs! Du måste vara minst 16 år för att medverka på kursen.